10 consejos para mejorar tu salud

Hábitos saludables

04/10/15 12:49 | Ciencia

Ten siempre a la mano una botella o una jarra de un litro, llénala de agua y toma una antes del medio día y otra en la tarde.

Cuando vayas a comprar la comida para tu casa compra siempre las dos frutas que más te gusten, lávalas y ponlas en tu mesa.

Antes de tomar un baño haz 12 sentadillas o cualquier ejercicio. Convierte esto en un ritual.

Usa siempre las escaleras y piensa que con cada escalón que subas estás consintiendo a tu cuerpo.

Haz una pausa cada hora, ponte de pie y haz diez inspiraciones lentas y profundas.

Adquiere el hábito de pedir en un restaurante que te preparen la mitad de tu platillo principal para llevar a casa.

Vete a dormir media hora antes de lo que acostumbras.

Organiza una reunión con tus amigos y diviértete.

Sustituye un alimento procesado que acostumbres comer por uno natural cada semana

Camina por las tardes en un parque o lugar que te guste, se convertirá en uno de tus hábitos favoritos.